介護レクにチェアヨガなどいかがでしょうか？

チェアヨガインストラクターとして、ヨガクラスの出前をしています。
椅子に座って行うチェアヨガなら面倒な準備も不要です。

ヨガで身体を動かし、呼吸を深めることで、自律神経のバランスを整え、心の安寧を目指します。
ポーズの完成度は様々で大丈夫。心配事は、しばし手放して深呼吸。
気持ちよく、自分のためだけの時間を味わってください。
ナマステ〜（^^）